Aktywny wypoczynek w górach – co spakować do plecaka?

Lato to czas najintensywniejszych podróży. Większość osób wyczekuje go z niecierpliwością, planując wakacyjny wypoczynek. Miłośnicy aktywnego spędzania czasu najczęściej stawiają na góry, które sprzyjają pieszym wycieczkom, a także oferują jedyną w swoim rodzaju możliwość wspinaczki. Co spakować do plecaka, wybierając się na górski szlak?

Po pierwsze: odpowiednia odzież
Często popełnianym przez turystów błędem jest wybieranie się na górski szlak w odzieży noszonej w mieście: lekkich, odkrytych butach, krępującej ruchy marynarce, dżinsach. Podczas długich pieszych wycieczek bardzo ważna jest wygoda oraz bezpieczeństwo, a te gwarantują tylko buty trekkingowe (lub chociaż adidasy) oraz sportowa, dająca poczucie swobody odzież. Wyjeżdżając w góry, nie należy także zapominać o chłodnych nocach i wyposażyć się w wysokiej jakości, sportowy polar, np. słynnej marki Polartec.

Co jeszcze może się przydać w górach?
W górach należy szczególnie zadbać o swoje bezpieczeństwo. Ważna jest nie tylko dobrze wyposażona apteczka, ale przede wszystkim środki zapobiegające wypadkom. Obowiązkowe są wygodne buty, ciepły Polartec, ale też czapka i okulary słoneczne, ponieważ latem słońce potrafi być bardzo ostre w wysokich partiach gór. Planujący wspinaczkę, powinni także wyposażyć się w dobrej jakości sprzęt oraz poszukać doświadczonego instruktora, który będzie czuwał nad ich bezpieczeństwem. W górach warto mieć też aparat fotograficzny, żeby uchwycić zapierające dech w piersiach krajobrazy na zdjęciach.

Co warto wiedzieć o kalesonach termoaktywnych?

Z pewnością dużo mówi się dzisiaj o ubraniach termoaktywnych. Sprawdzają się one w codziennym użytku, jednak przede wszystkim chętnie korzystają z nich sportowcy. Na szczególne wyróżnienie zdaje się zasługiwać bielizna, którą nazywa się termoaktywną. Przykładem takiej bielizny są kalesony termoaktywne.

Dla kogo kalesony termoaktywne?

Wydaje się, że kalesony termoaktywne tak naprawdę nosić może każdy. Niewątpliwie jednak, najczęściej przydają się one sportowcom. Generalnie, jak już zresztą wspomniano, to właśnie sportowcy najczęściej korzystają z ubrań termoaktywnych. Kalesony tego typu natomiast pozwalają im komfortowo trenować przez cały rok, niezależnie od panującej temperatury powietrza. Wynika to z tego, że w chłodne, a nawet całkiem mroźne dni, kalesony tworzą warstwę izolacyjną chroniąc w ten sposób ich użytkownika przed niską temperaturą.

Niemniej jednak, zwykłe kalesony, czy po prostu bardzo grube spodnie, również zapewniają ciepło. Czemu więc korzystać z kalesonów termoaktywnych, zamiast grubych ubrań? Chodzi o to, aby nie popadać ze skrajności w skrajność. Nawet w trakcie treningu na bardzo zimnym powietrzu również można się przecież zgrzać, co także nie jest dobre dla zdrowia. Kalesony termoaktywne natomiast sprawiają, że organizm na bieżąco jest ochładzany, a pot odprowadzany, więc przegrzanie absolutnie nie jest w tym wypadku żadnym, nawet najmniejszym zagrożeniem.

 

Idealne buty wspinaczkowe

Wysokogórskie buty Meindl to w chwili obecnej najciekawsza propozycja na rynku, dla wszystkich miłośników trekkingu. Meindl w dzisiejszych czasach jest największym producentem obuwia outdoorowego, które w ostatnim czasie cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem.

Zalety Meindl
Nowoczesne buty Meindl posiadają bardzo wiele zalet, ale zdecydowanie największą z nich jest długowieczność, niezawodność oraz komfort. Buty marki Meindl wykonane są zazwyczaj z bardzo wysokiej jakości skóry welurowej, która doskonale nadaje się do wspinaczki, nawet w najtrudniejszych i najbardziej niesprzyjających warunkach. Warto wspomnieć również i o tym, że buty Meindl posiadają wodoodporną i co najważniejsze dobrze oddychającą membranę Gore-Tex.

Idealne buty dla początkujących
Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją wielką przygodę z wycieczkami po górach, powinny w pierwszej kolejności sprawdzić modele Jorasse GTX. Obuwie jest w 100% przystosowane pod raki pół-automatyczne i co najważniejsze charakteryzują się bardzo niską wagą, dzięki czemu osoby początkujące nie będą za szybko się męczyć. Dużym plusem może okazać się również bardzo przystępna cena zwłaszcza, że oryginalne buty wspinaczkowe potrafią naprawdę dużo kosztować. Buty Meindl posiadają bardzo przydatne mankiet w technologii FreFlex, które dzięki swojej elastycznej konstrukcji doskonale pracują przez cały czas i rewelacyjnie podtrzymują łydkę podczas trekkingu.

 

Dla kogo kijki trekkingowe?

Spacery z kijkami są dziś bardzo modne. Na każdym kroku można spotkać ludzi pracujących nad swoim ciałem poprzez spacer z kijkami trekkingowymi. Jednakże, dla kogo są one najbardziej wskazane i w jakich sytuacjach warto z nich korzystać?

 

Dla ludzi w każdym wieku

Niewątpliwie, kijki trekkingowe częściej wykorzystywane są przez osoby w nieco starszym wieku. Wynika to przede wszystkim z tego, że umożliwiają one aktywność, która nie wycieńcza organizmu i nie wymaga posiadania dużej siły fizycznej ani wielkiej kondycji. Oczywiście, nic nie stoi na przeszkodzie, aby również młodzi ludzie korzystali z kijków trekkingowych. Zdarza się, że również oni z nimi spacerują. Tym niemniej, młodzi ludzie jak na razie nieco częściej wybierają inne aktywności.

 

Gdzie spacerować z kijkami trekkingowymi?

Wydaje się, że zaletą kijków jest to, iż można ich używać w zasadzie wszędzie. Jeśli chce się przejechać na rowerze, czy też popływać, zwykle trzeba wybrać się odpowiednio – za miasto lub też na basen. Jeśli zaś chodzi o kijki trekkingowe, wystarczy tak naprawdę wyjść z domu i od razu można zacząć ćwiczenie.

Wiele osób jednak lubi sobie utrudniać nieco spacer z kijkami, aby wyciągnąć jak najwięcej korzyści z tego sportu. Zabierają więc oni swoje kijki na wycieczki w góry, aby tam wspinać się z nimi po górach. Warto jednak mieć na uwadze, że jest to możliwe raczej tylko w przypadku wzniesień, na które można wyjść po względnie prostej drodze bez kamieni.

 

Jakie akcesoria do namiotu warto mieć?

Sam namiot to nie wszystko. Aby pobyt na kempingu czy biwaku był komfortowy i bezproblemowy warto też zadbać o odpowiednie akcesoria do namiotu. Jakie z nich są warte uwagi? Co powinno znaleźć się w obowiązkowym zestawie podczas noclegu pod gołym niebem?

W przypadku klasycznego wyposażenia namiotowego najczęściej spotkać można nieelastyczne linki naciągowe. Nie sprawdzają się one jednak podczas silnego wiatru czy deszczu. Wówczas lepszym rozwiązaniem są linki elastyczne, które amortyzują i niwelują skutki niekorzystnych warunków atmosferycznych. Dodatkowym atutem jest ich odblaskowość. Takie linki są widoczne nawet z dużej odległości, co przydaje się podczas biwakowania w lesie po zapadnięciu zmroku.

Od jakiegoś czasu coraz większą popularnością cieszą się wszelkiego rodzaju półeczki namiotowe. Jak wiadomo w namiocie miejsca nie ma zbyt wiele, dlatego każdy sposób na jego powiększenie jest dobry. Półka wykonywana jest zwykle z siatki i wieszana w stropie namiotu na specjalnych linkach. Niekiedy posiada także dodatkową kieszonkę na różnego rodzaju drobiazgi.

Warto rozważyć także zakup specjalnego przyrządu przeznaczonego do wyjmowania wbitych w ziemię śledzi czy szpilek. Dzięki niemu nie będzie to już tak problematyczne i czasochłonne. Wykonywany jest on ze stali i posiada specjalną rączkę z tworzywa sztucznego, dzięki czemu nie ociera ręki. To rozwiązanie idealne dla osób, które często śpią pod namiotem.

 

Kraków inaczej – śladem fortyfikacji

Kraków to nie tylko piękne stare miasto czy Wawel, Kraków to również wzniesione przez Austriaków fortyfikacje, o których niestety nie wszyscy wiedzą. Jeżeli więc nie przebyłeś nigdy szlaku zwanego dawniej Twierdza Kraków, czas to nadrobić!

Skąd właściwie w Krakowie te fortyfikacje?
W czasach okupacji Kraków był miastem należącym do zaboru Austriackiego, leżał jednak w niedalekiej odległości od granicy z zaborem Rosyjskim stąd właśnie decyzja Austriaków o rozbudowaniu ówczesnych fortyfikacji.

Szlak Twierdzy Kraków
Zwiedzanie fortyfikacji z pewnością ułatwi żółto-czarny szlak, który dedykowany jest głównie turystyce pieszej i rowerowej, dlatego wycieczkę najlepiej zaplanować latem. Przy większości fortyfikacji znajdujących się na szlaku stoją specjalne tablice, które pozwalają na zapoznanie się z historią danego obiektu. Aktualnie budowle te pełnią różnorakie funkcje, wśród tych najciekawszych warto wspomnieć, chociażby o forcie „Grębałów”, który aktualnie jest ośrodkiem jeździeckim czy o forcie „Zielonki”, który przekształcony został w niezwykle urokliwy hotel — jeżeli chodzi o noclegi w Krakowie, to miasto ma wiele ciekawych obiektów do zaoferowania, takich jak, chociażby możliwość przenocowania w byłej budowli obronnej.

Szlak fortyfikacji będzie nie lada gratką, głównie dla miłośników historii, w przeciwieństwie do twierdzy w Przemyślu, ta w Krakowie została świetnie zachowana — jeżeli więc ciekawią Cię takie właśnie budowle, ten szlak jest dla Ciebie!

Zimowe sporty dla najmłodszych

Szkoła narciarska dla najmłodszych to coraz popularniejsza metoda nauki jazdy na nartach. Jest to tańsza opcja w porównaniu z wykupieniem indywidualnych zajęć z instruktorem narciarskim a często jest równie skuteczna. Warto nauczyć dziecko podstaw pod okiem doświadczonego instruktora (niezależnie czy na lekcjach indywidualnych zajęciach, czy też podczas szkoły narciarskiej,) ponieważ nabyte błędy na początku nauki mogą spowodować poważne zniechęcenie do jazdy.

Przedszkole narciarskie powinno zatrudniać takich instruktorów, którzy nie tylko mają ogromne doświadczenie, ale przede wszystkim potrafią dzielić się swoją wiedzą z dziećmi. Wbrew pozorom często jest to istotniejsze nawet od umiejętności, jakie posiada sam nauczyciel. Dzięki temu każdy uczeń będzie mógł czuć się komfortowo w towarzystwie swojego nauczyciela a także osiągnie bardzo szybkie efekty.

Czy warto zdecydować się na szkołę narciarską? Bez wątpienia – tak. Jest to propozycja dla każdego, kto chce spróbować swoich sił w jeździe na nartach bądź już potrafi co nieco i chciałby doskonalić swoją technikę. Warto podkreślić fakt, że w dobrych szkołach narciarskich, osoby chętne na naukę nie są ”wrzucane do jednego worka”, ale dzieli się je ze względu na umiejętności oraz doświadczenie na stoku. Z pewnością szkoła narciarska to propozycja dla osób, które chciałyby dobrze jeździć na nartach, ale do tej pory nie miały wielu okazji ku temu, aby się tego nauczyć.

 

Kraków-miasto królów

Kraków jest miastem, które dysponuje największą liczbą zabytków w Polsce. Wielowiekowa historia pozostawiła wiele materialnych pamiątek. Najpopularniejszym jest bez wątpienia wawelskie wzgórze. Zamek ten jest każdego roku odwiedzany przez tysiące turystów.

Zamek królów
Zamek królewski w swej wielowiekowej historii był kilkukrotnie przebudowywany. Dzięki wieloletnim badaniom dysponujemy obecnie wiedzą o początkach zamku. Mimo iż z czasów Kazimierza Odnowiciela nie pozostało zbyt wiele śladów materialnych, obecnie historycy dysponują ciekawymi informacjami o tym okresie. Do najstarszych zabytków na wawelskim wzgórzu można zaliczyć rotundę NMP.
Cały zamek był wielokrotnie zmieniany. Dzięki temu obecnie można zaobserwować wiele przykładowych budowli z różnych okresów historycznych. Zamek oferuje wiele wystaw. Zajmują one łącznie 71 sal.
W pobliżu istnieje sporo miejsc przeznaczonych na nocleg. Jeżeli chodzi o tani nocleg Kraków, jest miastem, które dysponuje wieloma miejscami tego typu.
W zamku bez wątpienia warto zwiedzić reprezentacyjne komnaty, które są symbolem Polski szlacheckiej. Warto również pokusić się o zwiedzenie zbrojowni oraz skarbca. Ekspozycja zawarta w tych miejscach pozwala lepiej poznać historię naszego kraju.

Zamek królewski jest symbolem Krakowa. Zwiedzając to miasto, nie można pominąć tego punktu. W jednym miejscu można zapoznać się z wieloma wiekami polskiej historii. Jest to po prostu punkt obowiązkowy dla wszystkich turystów.

 

 

Jakie obowiązki ma szkoła narciarska

Licencjonowana szkoła narciarska ma bardzo wiele obowiązków, z których musi wywiązywać się, aby nie stracić licencji. W przypadku licencjonowanych szkół narciarskich bardzo duża odpowiedzialność spada na kierowników wyszkolenia jazdy, którzy tak naprawdę samodzielnie odpowiadają za jakość szkolenia.

Pozostałe obowiązki szkoły narciarskiej
Każda profesjonalna szkoła narciarska jest zobowiązana do zapewnienia swoim kursantom nie tylko odpowiedniego sprzętu, ale również odpowiedniego terenu. Zarówno sprzęt jak i sam teren muszą zapewniać komfortową i co najważniejsze bezpieczną jazdę. Licencjonowana szkoła narciarska ma również obowiązek zatrudniania instruktorów, którzy posiadają odpowiednie uprawnienia. W szkołach narciarskich z licencją A lub A+B nie mogą pracować instruktorzy bez uprawnień.

Szkoły narciarskie mają również obowiązek doszkalania swoich instruktorów. Kierownik wyszkolenia musi bardzo dokładnie kontrolować wszystkich instruktorów, którzy są na stałe lub tymczasowo zatrudnieni w szkole.

Każda szkoła narciarska ma również obowiązek przesłania do SITN co sezon dokładnych sprawozdań z prowadzonej działalności. Termin składania sprawozdania mija dnia 31 maja. Szkoły narciarskie powinny pamiętać również o opłatach za licencje. Obecnie licencja A kosztuje 750 zł ,a licencja A+B to wydatek rzędu 850zł. W dużych szkołach może najść również potrzeba zakupu lub wynajęcia profesjonalnego busa, którym na zajęcia przewożeni będą kursanci.

 

Jaka menażka na biwak?

Jaka menażka najlepiej sprawdzi się na biwaku? Okazuje się, że podczas zakupu warto zwrócić uwagę na kilka podstawowych kwestii. Najważniejszym elementem jest materiał, z którego naczynie zostało wykonane. Od tego bowiem zależy masa, wytrzymałość oraz efektywność przewodzenia ciepła, a także ilość gazu jaka będzie potrzebna. Opcji jest aż cztery.

Zaletą menażek aluminiowych jest ich niska cena. Są one w dodatku lekkie i mają bardzo dobre przewodnictwo cieplne. Nie brak jednak i wad – niskiej odporności na zniszczenia mechaniczne. Minusem bywa też wyczuwalny przez niektórych metaliczny posmak w jedzeniu.

Dość tanie są również menażki ze stali nierdzewnej. Należą jednak do bardzo ciężkich. Ponadto długo się nagrzewają i równie długo stygną. Gotowanie w nich generuje więc spore zużycie gazu. Są z kolei wytrzymałe.

Coraz większą popularnością cieszą się naczynia wykonane z aluminium anodyzowanego. To nic innego jak powierzchniowa warstwa aluminium, które poddana została procesom chemicznym, w wyniku których powstała wytrzymała powłoka. Chroni ona przed przenikaniem do jedzenia smaku aluminium. Naczynia tego typu są lekkie, ale też stosunkowo drogie.

Alternatywą jest również tytan. Materiał ten wydaje się mieć w zasadzie same zalety. Jest więc wytrzymały, bardzo lekki, a przy tym dobrze przewodzi ciepło. Ponadto nie reaguje z innymi substancjami, a nagrzany szybko stygnie. Jedyną wadą jest wysoka cena.